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能不能吃胡桃

胡桃的功效和作用

胡桃实质是指核桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。胡桃含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15-20克,此外它还含有多种微量元素和矿物质等,被誉为“万岁子”、“长寿果”。平时适当食用胡桃,可以防止动脉硬化,降低胆固醇,还可以润肌肤、乌须发,缓解疲劳和压力。

孕妇能不能吃胡桃
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爱玛家首席营养师

胡桃是营养非常丰富的干果,孕妇适当食用对胎儿非常有利,但胡桃油脂含量过大,不能过度食用哦。
同类吃的食物:

产妇能不能吃胡桃
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爱玛家首席营养师

胡桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,产妇经常食用有润肌肤、乌须发、促进身体恢复的功效。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃胡桃
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爱玛家首席营养师

胡桃补脑,对身体没有副作用,哺乳期适当食用可以补充丰富的营养元素、提高母乳质量,让宝宝发育得更好。
同类吃的食物:

婴儿能不能吃胡桃
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爱玛家首席营养师

胡桃具有温肺定喘、润肠通便的作用,添加了辅食的宝宝可以适当食用胡桃,但宝宝吃胡桃应该碾碎,以免影响消化。
同类吃的食物:

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