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能不能吃毛栗

毛栗的功效和作用

毛栗是大家常见的干果,又叫板栗、凤栗、栗果等。毛栗营养丰富,含有丰富的碳水化合物及多种维生素及铁、锌、钨等微量元素,常吃有益气祉血、补肾厚肠、调脾养肝等功效呢。毛栗的吃法多样,糖炒、蒸煮、或制成果酱都是味道鲜美的食物,其中有一道菜肴叫做“板栗烧鸡”,大家一定尝过吧?每年10月是毛栗成熟的季节,大家不妨在那时抢购新鲜毛栗食用哦。

孕妇能不能吃毛栗
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毛栗油脂少,又富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,孕妇适当食用对身体和胎儿都有好处。但毛栗属于干果,一次性不要多吃。
同类吃的食物:

产妇能不能吃毛栗
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爱玛家首席营养师

产妇吃毛栗有利于补充生产流失的营养,补充优质蛋白,提高产后下降的免疫力,改善产妇产后因身体虚弱而感觉不佳的胃口。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃毛栗
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毛栗营养丰富,哺乳期适当食用对身体和宝宝不会有什么副作用,但注意吃多了容易消化不良哦。
同类吃的食物:

婴儿能不能吃毛栗
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毛栗虽然营养丰富,但属于坚果类食物,而婴儿的消化能力较弱,最好消化一些流质的食物,因此不建议婴儿吃毛栗。
同类吃的食物:

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