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能不能吃荇菜

荇菜的功效和作用

荇菜一般指苋菜,这种蔬菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,深受大众喜爱。荇菜的叶子富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用;荇菜还富含膳食纤维,可促进排毒,防止便秘以及减肥轻身;更值得一提的是,荇菜中铁、钙的含量比菠菜还高呢,是鲜蔬菜中的佼佼者。看来常吃荇菜对身体好处多多,大家不妨多食用哦。

孕妇能不能吃荇菜
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爱玛家首席营养师

因为荇菜是家常蔬菜,且含有丰富的铁质,孕妇食用可以促进合成红细胞中的血红蛋白,帮助孕期造血和携带氧气,更有利于安胎。
同类吃的食物:

产妇能不能吃荇菜
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爱玛家首席营养师

荇菜富含膳食纤维,产妇适当食用可以促进肠胃蠕动以及身体排毒,对身体的恢复大有裨益。

哺乳期能不能吃荇菜
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爱玛家首席营养师

哺乳期吃荇菜对身体没有副作用,反而可以补充丰富钙、铁等微量元素,并通过乳汁帮助宝宝补充丰富营养。

婴儿能不能吃荇菜
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爱玛家首席营养师

因为荇菜虽然营养丰富,但含有比较高的硝酸盐,宝宝吃多了对身体反而不利,所以最好别碰这种食物哦。
同类吃的食物:

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