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能不能吃茭笋

茭笋的功效和作用

茭笋即茭白,算得上是植物“水中参”,它色泽乳白,肉质柔滑,鲜香脆嫩,而且蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质含量较高,适当吃茭笋有补虚健体的作用,能够增强人体的抵抗力及免疫力。更让人惊喜的是,茭笋中大量的豆醇能够阻止黑色素生成,让肌肤润滑细腻,所以各位女性朋友不妨多吃茭笋吧。

孕妇能不能吃茭笋
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爱玛家首席营养师

茭笋含有多种人体所必需的氨基酸,孕妇适当食用对自身和胎儿的发育是有利的,此外,茭笋性滑而利,既能利尿祛水,又能减轻浮肿,这对孕妇也是有好处的。
同类吃的食物:

产妇能不能吃茭笋
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茭笋含蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质,产妇适当食用可以摄取丰富营养,而且茭笋中的豆醇对皮肤有美白作用,对于改善产妇妊娠纹有好处哦。

哺乳期能不能吃茭笋
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茭笋维生素含量丰富,哺乳期食用也是合适的,建议将茭笋与牛肉搭配炒食,催乳功效更为明显哦。
同类吃的食物:

婴儿能不能吃茭笋
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茭笋是家常蔬菜,且含有多种营养物质,作为宝宝的辅食非常合适。不过,宝宝吃的茭笋首先应该剁碎、煮熟。
同类吃的食物:

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