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能不能吃茭笋

茭笋的功效和作用

茭笋即茭白，算得上是植物“水中参”，它色泽乳白，肉质柔滑，鲜香脆嫩，而且蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质含量较高，适当吃茭笋有补虚健体的作用，能够增强人体的抵抗力及免疫力。更让人惊喜的是，茭笋中大量的豆醇能够阻止黑色素生成，让肌肤润滑细腻，所以各位女性朋友不妨多吃茭笋吧。

孕妇能不能吃茭笋
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爱玛家首席营养师

茭笋含有多种人体所必需的氨基酸，孕妇适当食用对自身和胎儿的发育是有利的，此外，茭笋性滑而利，既能利尿祛水，又能减轻浮肿，这对孕妇也是有好处的。
同类吃的食物：

产妇能不能吃茭笋
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爱玛家首席营养师

茭笋含蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，产妇适当食用可以摄取丰富营养，而且茭笋中的豆醇对皮肤有美白作用，对于改善产妇妊娠纹有好处哦。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃茭笋
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茭笋维生素含量丰富，哺乳期食用也是合适的，建议将茭笋与牛肉搭配炒食，催乳功效更为明显哦。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃茭笋
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茭笋是家常蔬菜，且含有多种营养物质，作为宝宝的辅食非常合适。不过，宝宝吃的茭笋首先应该剁碎、煮熟。
同类吃的食物：

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