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能不能吃芸苔

芸苔的功效和作用

芸苔即油菜,又叫油白菜,是一种家常蔬菜,它低脂肪、高膳食纤维,含有丰富胡萝卜素和维生素,所含钙量在绿叶蔬菜中最高,常食芸苔还能帮助肝脏排毒、降低血脂、宽肠通便并强健骨骼和牙齿,需注意的是,芸苔偏凉性,不宜多吃,而且隔夜的芸苔易造成亚硝酸盐沉积,也不要吃哦。

孕妇能不能吃芸苔
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爱玛家首席营养师

芸苔能够消肿、散血,加速血液循环,对于孕早期的孕妇来说,最好避免食用芸苔,以免影响胎儿发育。孕中、后期如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮,可以通过食用芸苔来辅助治疗。
同类吃的食物:

产妇能不能吃芸苔
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芸苔含钙、磷、铁非常丰富,维生素含量也比较高,作为产妇食用的蔬菜也比较合适。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃芸苔
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芸苔是一种家常蔬菜,营养较为丰富,哺乳期产妇可以适当食用。其中的维生素和钙、磷、铁等营养物质可以一定程度促进宝宝的身体发育。

婴儿能不能吃芸苔
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芸苔富含膳食纤维,宝宝食用后利于消化吸收,将芸苔作为宝宝的常食蔬菜是非常合适的。
同类吃的食物:

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