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能不能吃高粱

高粱的功效和作用

高粱别称:蜀黍、木稷、荻粱、乌禾、芦檫。高粱主要种植在我国的东北部,它的特点是粒大、皮薄、颗匀、着壳率低、口感好。高粱的营养价值高,每100克含蛋白质8.9克、脂肪3.8克、热量353克。高粱的主要利用部位有子粒、米糠、茎秆等。子粒中主要养分含量为粗脂肪3%、粗蛋白8%-11%、粗纤维2%-3%、淀粉65%-70%,是酿酒、淀粉工业的重要原料。

孕妇能不能吃高粱
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爱玛家首席营养师

准妈妈可以适量吃高粱。高粱属于粗粮,富含膳食纤维,有利于排便,不容易便秘。孕期里饮食注意粗细搭配,对胎儿和准妈妈自己都好。
同类吃的食物:

产妇能不能吃高粱
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高粱属于粗粮,富含膳食纤维,吃高粱有利于排便,不容易便秘,月子妈妈可以适量食用。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃高粱
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高粱属于粗粮,富含膳食纤维,吃高粱有利于排便,不容易便秘,哺乳妈妈可以适量食用。

婴儿能不能吃高粱
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对没长全牙的幼儿,妈妈可以将高粱米与其他谷类混合,打成糊糊食用。长牙后的幼儿,可适量食用高粱熬制的粗粮稀饭。
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