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能不能吃巧克力

巧克力的功效和作用

巧克力别称:朱古力 香浓的巧克力是由一种名叫可可豆的种子加工而成的,深受众多女性朋友的喜爱。从营养价值来说,巧克力含有丰富的钾、镁、维他命A,以及可可碱。可可碱是一种健康的反镇静成分,对于其他动物来说,它是有毒的,但对于人类来说,则有提升精神,增强兴奋等功效。研究表明,巧克力还有抗癌、预防咳嗽和止泻等功能。巧克力还是一个很不错的能量补给圣品,在长时间的体能高度消耗的情况下,吃巧克力可以有效补充替体能。

孕妇能不能吃巧克力
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要注意鉴别巧克力的制作成分,尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力,“代可可脂”巧克力不要吃,因为其中含有大量的高度饱和脂肪,甚至反式脂肪酸,对健康不利。
同类吃的食物:

产妇能不能吃巧克力
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爱玛家首席营养师

产妇要注意鉴别巧克力的制作成分,尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力,“代可可脂”巧克力不要吃,因为其中含有大量的高度饱和脂肪,甚至反式脂肪酸,对健康不利。巧克力所含的可可碱,会进入母乳被宝宝吸收,可能损伤神经系统和心脏,会使宝宝消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

哺乳期能不能吃巧克力
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尽量选择可可含量超过50%的黑巧克力,“代可可脂”巧克力不要吃,因为其中含有大量的高度饱和脂肪,甚至反式脂肪酸,对健康不利。巧克力所含的可可碱,会进入母乳被宝宝吸收,可能损伤神经系统和心脏。多吃巧克力还会导致奶水减少。
同类吃的食物:

婴儿能不能吃巧克力
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爱玛家首席营养师

8岁以下宝宝不建议吃巧克力,目前市面上的廉价巧克力多为“代可可脂”,含有反式脂肪酸,长期摄入不利于宝宝健康。巧克力蛋白质含量低,饱和脂肪含量高,能量高,多吃影响正常食欲,造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏。
同类吃的食物:

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